5. Warzywa wzbogacone o zioła
Dietetycy podkreślają, że zarówno układ krwionośny, jak i serce mogą być wzmocnione dzięki diecie opartej o dużą ilość warzyw. Podkreśla się tu jednak to, że błędem jest solenie takich potraw. Lepiej ograniczyć sól, a nawet całkowicie z niej zrezygnować. Nie oznacza to jednak braku przypraw! Potrawy z powodzeniem możemy wzbogacać o zioła oraz korzenne przyprawy, co otworzy przed nami nowy świat wybitnie dobrych smaków kulinarnych.
POLECAMY:
Masz te objawy? Brakuje Ci witaminy K
Stan witaminy E w organizmie
Jaka dieta będzie sprzyjać naszemu ciśnieniu, sercu oraz całemu układowi krwionośnemu?
Na koniec warto zaznaczyć, że dieta nie tylko powinna być wzbogacona o wspomniane wcześniej produkty lub ich typy. Przede wszystkim powinniśmy zmienić styl życia, zrezygnować z nadmiaru cukru oraz z ciężkich, tłustych potraw. Niewskazane jest również spożywanie wysoko przetworzonych produktów.
POLECAMY:
Masz te objawy? Brakuje Ci witaminy K
Stan witaminy E w organizmie
Najlepiej postawić na dietę pełną warzyw, lekką, sprzyjającą układowi krwionośnemu. Wielu ekspertów skazuje tu na zalety diety śródziemnomorskiej, uznawanej za najzdrowszą na świecie.
Styl życia a nadciśnienie
Oprócz diety warto postawić również na aktywność fizyczną oraz aktywne radzenie sobie ze stresem. Warto również zadbać o prawidłowe nawodnienie organizmu. W tym przypadku dobrze jest unikać alkoholu (zwłaszcza w dużych ilościach) oraz palenia papierosów.
POLECAMY:
Masz te objawy? Brakuje Ci witaminy K
Stan witaminy E w organizmie
