Rumianek

Rumianek skutecznie redukuje poziom stresu i ułatwia zasypianie. Rozkurcza mięśnie gładkie i łagodzi dolegliwości pokarmowe. Dodatkowo pobudza przemianę materii. Wykazuje działanie przeciwzapalne.

Lawenda

Lawenda wpływa na zmniejszenie nadreaktywności ośrodkowego układu nerwowego. Już kilka kropel olejku z lawendy na poduszce zadziała rozluźniająco i ułatwi zaśnięcie. Napary z lawendy łagodzą dolegliwości układu pokarmowego.

Szyszki chmielu

Napar z szyszek chmielu działa uspokajająco, łagodzi napięcie, zdenerwowanie, pomaga zasnąć. Dodatkowo wykazuje działanie rozkurczowe i łagodzi dolegliwości trawienne spowodowane przez stres. Występują w nich gorzkie kwasy (humulon, lupulon), które odpowiedzialne są za działanie uspokajające i nasenne.

Zioła na uspokojenie, choć nie wykazują takiej skuteczności jak środki farmakologiczne, to mają w sobie wiele zalet. Przede wszystkim są całkowicie bezpieczne, nie podrażniają żołądka, nie otumaniają i nie powodują uzależnień. Polecane są przede wszystkim w przypadku łagodnych napięć i stanów nerwowych.