Przepisy na wegański obiad, kolację i śniadanie 23.05.2024. Pomysły na proste dania

Przepisy na wege obiad, kolację czy śniadanie zebraliśmy w jednym miejscu. Sprawdziliśmy, jakie ostatnio pojawiły się ciekawe pomysły na wegańskie dania i zebraliśmy je w jednym miejscu, aby wybieranie odpowiedniego przepisu na dzisiaj było jeszcze łatwiejsze. Śledź ten artykuł, bo codziennie szukamy nowych przepisów!

Co jedzą weganie, a czego nie?

Weganie jedzą rośliny w każdej postaci, nie jedzą natomiast mięsa ani żadnych produktów pochodzenia zwierzęcego. Mięsożercy nie zawsze zdają sobie sprawę z tego, czego nie jedzą weganie i z jakiego powodu tak się dzieje. Zanim zaproponujesz weganinowi sernik, sprawdź:

• Czy weganie jedzą ser? Każdy naturalny ser produkowany jest z mleka, tak więc w diecie wegańskiej nie ma miejsca dla serów żółtych ani białych.
• Czy weganie jedzą grzyby? Grzyby nie pochodzą od zwierząt, rosną w ziemi jak rośliny, a więc wpisują się doskonale w wegańskie menu.
• Czy weganie jedzą masło? A czy masło jest roślinne? Dostępne w sklepach od pokoleń tzw. masło roślinne może zawierać serwatkę lub inne składniki powstałe na bazie mleka, więc takie masło nie jest wegańskie. Dostępne są jednak masła np. z awokado, które można z powodzeniem wykorzystywać do wege kanapek.
• Czy weganie jedzą jajka? Kurze fermy to dla wegan synonim cierpienia zwierząt, a więc jajka, jako produkt pochodzący z takich miejsc, nie sa produktem wegańskim.

Proste wege przepisy

☝️Twoje dziecko ma suchą i swędzącą skórę, ale zrobiło się ciepło i szukasz lżejszej formuły emolientu?

🌾Exomega Control Krem emolient ma nieklejącą i nietłustą konsystencję! 🤩
Zapewnia potrójne działanie łagodzące i działa już przy 1 aplikacji dziennie, więc doskonale sprawdzi się przy cieplejszej, wiosennej pogodzie. ☀️

Smarowanie, szybkie wchłanianie i potrójne działanie to nasz przepis na ukojoną skórę! 💪

#Aderma #ExomegaControl #Krem #PielegnacjaSkory #ŚwiadomaPielegnacja #SkóraSucha #ProblemySkórne #Egzema #AZS #AtopoweZapalenieSkóry #Dermokosmetyki #KosmetykiNaturalne #Kosmetyki #Natural #Care #SkinCare #DlaDzieci #Dziecko #Niemowle #Vegan

Dziś mam dla Was fenomenalny przepis na makaron z pastą warzywną! 😍

Składniki:

• Makaron 60g
• Pierś z kurczaka 150g
• Pomidor 100g
• Papryka 100g
• Cebula 10g
• Pasta warzywna Wawrzyniec z marchewką dynią i curry 50g (pokazywałam na stories, kupicie ją w Lidlu)
• Sól, pieprz, sezam

Wykonanie:

• Kurczaka kroimy drobno, przyprawiamy i podsmażamy na oliwie
• Po 3 minutach dodajemy drobno pokrojone warzywa
• Podsmażamy aż kurczak będzie gotowy
• Dodajemy pastę warzywną, ugotowany makaron i podsmażamy 2 minuty mieszając
• Nakładamy na talerz, ozdabiamy sezamem
  Gotowe!

Kaloryczność:

• 548 kcal
• 43g białko
• 57g węglowodany
• 17g tłuszcze

#veganlunchideas #veganmeals #wiemcojem #zdrowyobiad #zdrowo #jemzdrowo #zdrowojem #wiemcojem #zdrowyobiad #obiad #domowyobiad #makaron #pastalovers #eatpasta #cojedzaweganie #dietaroslinna #gotowanie #wegańskie #weganka #weganskie #wegetariańskie #promujemywege #bezmleka #bezmiesa #dietaroślinna #zdroweodzywianie #zdroweprzepisy #weganskieprzepisy #wege #zdrowoikolorowo

Tak się złożyło, że nigdy nie robiłam żurku. A już na pewno nie takiego vege🙈 No to teraz już jest - żurek na zakwasie żytnim z @krukam, z dodatkiem pasty miso, chrzanu i niemoralnej ilości majeranku🤭 Podany z tłuczonymi, maślanymi ziemniaczkami, jajkiem na twardo, pieczonymi boczniakami (zamarynowanymi z czosnkiem w sosie sojowym i miodzie) oraz szczypiorkiem☺️ #bonappetit ~P.

Przepis: „Nowe rozkoszne”

#food #foodporn #foodstagram #foodphotography #foodlover #foodie #dinner #soup #zupa #obiad #żur #żurek #zakwas #miso #herbs #potatoes #ziemniaki #mushrooms #oystermushrooms #boczniaki #soysauce #honey #garlic #egg #jajko #vege #simple #homemade #tasty

Świętuj z nami #MiedzynardowyDzienHummusu , który obchodzimy właśnie dziś -13 maja!
Przygotuj ten pyszny dip według przepisu, który znajdziesz w bio naszego profilu.
🥣🍋🌿🧄🧂
Z pewnością przyda Ci się cieciorka z puszki Harvest Best - dostępna #TylkoWNetto w super cenie: 2,59 zł.

---

#przepis #hummus #wege #vegan #Netto #NettoPolska

13 maja – świętujemy Międzynarodowy Dzień Hummusu! 📅
Czy wiesz, dlaczego warto regularnie sięgać po tę pyszną przekąskę? Oto kilka powodów:

👉 Bogactwo białka - hummus zrobiony głównie z ciecierzycy jest świetnym źródłem białka roślinnego (dla wegetarian i wegan).

👉 Zdrowe tłuszcze - dzięki składnikom takim jak tahini (pasta sezamowa) i oliwa z oliwek, hummus dostarcza tłuszczów, które wspierają zdrowie serca.

👉 Wysoka zawartość błonnika - hummus to doskonałe źródło błonnika, który pomaga w trawieniu i może przyczynić się do lepszego regulowania poziomu cukru we krwi.

👉 Łatwość przygotowania - przekąskę możesz łatwo przygotować w domu, dopasowując smak do swoich preferencji.

👉 Wszechstronność - możesz go jeść jako dip do warzyw, dodatek do sałatek czy smarowidło do kanapek.

Jak najlepiej świętować ten dzień?
Zrobić domowy hummus! Zainspiruj się naszymi przepisami: https://www.kohersen.pl/przepis?p=326&nazwa=Tradycyjny_Hummus lub https://www.kohersen.pl/przepis?p=355&nazwa=Hummus_z_burakiem.

#kohersen #hummus #przepis #gotowanie #kuchnia

🤔 Kiedy ostatnio jadłeś/aś curry? Poznaj naszą propozycję na wegańską wersję tego dania – curry z fasolą i tofu w Sosie Patak's Balti! 🌱🔥

👉 Składniki:⁠
• 400 g tofu naturalnego⁠
• 1 ząbek czosnku⁠
• 1-2 papryczki chilli⁠
• 1 cebula⁠
• 400 g ugotowanej białej fasoli (waga po odsączeniu)⁠
• 1 słoik Sosu Patak’s Balti ⁠
• sól do smaku⁠
• olej do smażenia⁠
👉Do posypania: piórka czerwonej cebuli, nać kolendry⁠
⁠
⏰ Wykonanie:

1. Tofu mocno odciśnij, pokrój w sporą kostkę. Na patelni rozgrzej olej, dodaj tofu i smaż z każdej strony na złoty kolor. Przełóż na talerz.⁠
2. Czosnek i chilli drobno posiekaj, a cebulę pokrój w kostkę. W garnku z grubym dnem rozgrzej olej, wrzuć czosnek, chilli i cebulę smaż przez około 3 minuty. Następnie dodaj fasolę i tofu, wlej zawartość słoika z sosem i dopraw do smaku solą. Na koniec podgrzewaj przez kilka minut.⁠
3. Curry nałóż do misek, posyp natką kolendry i czerwoną cebulą.⁠
   ⁠
   #kuchniaindyjska #przepis #pataks #curry
   • kuchnia indyjska • przepis • gotowanie • pataks • wege • wegetarianizm • azjatyckie jedzenie • curry • obiad •

💚Wiosna zawitała w pełni, a z nią wszechobecna zieleń! Dlatego mamy dla Was propozycję zielonego talerza z Blue Dragon Chow Mein. Czy wspomnieliśmy, że jest to 100% wegański przepis? 🌱

👉 Składniki:⁠
• 150 g makaronu chow mein⁠
• 100 g tofu⁠
• 150 g pieczarek⁠
• 150 g brokułu⁠
• 100 g świeżego szpinaku⁠
• 1 saszetka Sosu Blue Dragon Chow Mein⁠
• migdały w płatkach⁠
• 1 łyżka oleju sezamowego⁠
⁠
⏰ Wykonanie:

1. Makaron ugotuj, odcedź, przełóż do misek.⁠
2. Tofu pokrój w kostkę. Na patelni rozgrzej olej, dodaj tofu, podsmaż 3-4 minuty, aż nabierze złotego koloru. Dodaj pokrojone w plasterki pieczarki i brokuł, smaż 7-10 minut. ⁠
3. Na koniec dodaj Sos Blue Dragon Chow Mein, wymieszaj, dodaj szpinak i podsmaż jeszcze 3-4 minuty. Wyłóż na makaron, posyp migdałami w płatkach. ⁠
   ⁠
   #bluedragon #kuchniaazjatycka #weganizm #tofu #przepis #vegan #veganism #makaron
   • azjatyckie jedzenie • blue dragon • chow mein • kuchnia azjatycka • weganizm • tofu • szpinak • brokuły • makaron •

Ach wiosna! O tej porze roku uwielbiam lekkie i zdrowe przepisy ze świeżych warzyw. 💚 Właśnie dlatego sprawdzam wciąż nowe dania i tak trafiłam na tę pyszną zupę z cukinii, którą podaję z grzankami, zrobionymi z klusek na parze. 😋Jest to przepis na sytuację, kiedy w lodówce jest pustka i musisz wykombinować obiad z kilku składników! 🙈

👇 Łapcie przepis:

Składniki:

1 opakowanie klusek na parze Jawo
3 łyżki oliwy
1 cebula
2 ząbki czosnku
1 cukinia
5 ziemniaków
1 kostka rosołowa + 1l wrzątku lub 1l bulionu drobiowego
pęczek koperku
65 ml śmietanki kokosowej lub zwykłej 30%

Przygotowanie:

KLUSKI NA PARZE:
Kluski przygotowujemy według wskazówek producenta. Zagotowujemy wodę w dużym garnku. Ustawiamy sitko do gotowania na parze i układamy zamrożone kluski. Przykrywamy i gotujemy 4 minuty. Delikatnie wyjmujemy i pozostawiamy kilka minut do przestygnięcia. Każdą z klusek kroimy na minikanapeczki. Rozgrzewamy patelnię teflonową i podpiekamy kanapeczki z każdej strony.

ZUPA Z CUKINII:
Rozgrzewamy oliwę i dodajemy drobno posiekaną cebulę oraz czosnek. Podsmażamy z odrobiną soli na bardzo małym ogniu. Ziemniaki obieramy i kroimy w kostkę. Dodajemy do cebulki i podsmażamy na niedużym ogniu kolejne 10 minut. Wlewamy bulion i od momentu wrzenia gotujemy 7 minut. Dodajemy pokrojoną w kostkę cukinię i gotujemy kolejne 7-10 minut. Należy sprawdzić w trakcie gotowania czy ziemniaki są już miękkie, nie dopuszczamy do rozgotowania. Ściągamy z ognia, dodajemy posiekany koperek i śmietankę. Dokładnie mieszamy.
SPOSÓB PODANIA:
Zupę nalewamy do miseczek i podajemy z grzankami z klusek na parze. Danie możemy ozdobić gałązką koperku.

#jawolewdomu #jawo #przepisy #wege #vegan #bezmiesa

𝕊𝕒ł𝕒𝕥𝕜𝕒 𝕫 𝕘𝕣𝕦𝕤𝕫𝕜𝕒̨ , 𝔻𝕊 𝕏𝕏 𝕠𝕕𝕔. 𝟛𝟝

Z ogródka przenosimy się prosto do kuchni i dania z grillowego rusztu zamieniamy na pełną kolorów sałatkę!🥗 Co powiecie na połączenie świeżej rukoli, chrupiących orzechów włoskich i grzanek wraz z soczystymi gruszkami, które podsmażone na oliwie nabierają wyjątkowej słodyczy?🍐🌿

Ciekawym urozmaiceniem tej sałatki jest dodatek zmiażdżonego w moździerzu Pieprzu kolorowego Prymat, którego odświeżający aromat, lekko piekący smak i gruboziarnista struktura, idealnie wykańczają danie czyniąc je wyjątkowym.💚

Taka sałatka idealnie sprawdzi się na lunch, obiad czy kolację. Skusicie się?

Przepis znajdziecie w linku w opisie BIO ⬆️⬆️

#doradcasmaku #przepisdnia #sałatkazrukoli #sałatka #rukola #orzechy #gruszki #pieprzkolorowy #salad #wege #wegetariańska #przepiswege

Doradca Smaku sałatka przepis salad wege

Wege obiad w 20 minut❓🤔 Zapiecz makaron z bakłażanem i cukinią, a pochwałom nie będzie końca❗🥰 Przepis 👉 link w bio 👌😊
#zapiekanka #zapiekankazmakaronem #zapiekankamakaronowa #bakłażan #cukinia #przepis #przepisnazapiekankę #wegeobiad #wegeprzepis #przepisnaobiad #pysznyobiad #domowejroboty #domowejedzonko #pysznejedzenie #wegejedzenie #wegepyszności #pyszności #kulinarneinspiracje #wegeinspiracje #casserole #vegecasserole #recipe #vegerecipe #homemade #food #vegefood #instafood #instagood #foodstagram #beszamel.pl