Czy Skyway jest nas w stanie jeszcze czymś zaskoczyć?
Jednym z ważnych mikroelementów w organizmie człowieka jest cynk. Zapotrzebowanie na niego nie jest wielkie — wynosi około
5 mg dziennie — to jednak poprzez złą dietę można doprowadzić do jego niedoborów. Najpierw warto się zastanowić, co dobrego dla naszego organizmu znaczy cynk.
Właściwości cynku
Cynk jest bardzo istotny dla prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu:
- To między innymi dzięki niemu mamy dobrą kondycję włosów, paznokci oraz na skóry.
- Pomaga w gojeniu ran, podrażnień, a nawet trądziku, łuszczycy czy oparzeń
- Pobudza do pracy grasicę i trzustkę oraz uczestniczy w przemianach białek, tłuszczy i węglowodanów.
Jak czytamy na stronie apteka-melissa.pl, cynk jest pomocny w leczeniu m.in.: cukrzycy, niedoczynności tarczycy, schizofrenii czy depresji. Cynk wzmacnia też odporność organizmu i poprawia sprawność intelektualną. Łagodzi objawy osteoporozy, zapalenia jelit, hemoroidów czy wrzodów. Ma też korzystny wpływ na płodność i regulowanie cyklu miesiączkowego. Ponadto, przeciwdziała prostacie, podnosi poziom testosteronu i wpływa na jakość nasienia u mężczyzn. Chroni też komórki organizmu przed niekorzystnym działaniem wolnych rodników. To dzięki cynkowi mamy możliwość odczuwać zapachy i smaki.
Polecamy
- Te witaminy są ważne przez cały rok! Jak organizm reaguje na ich niedobór?
- Mandaty za brak szczepienia? Przybywa przeciwników szczepień, także w regionie
- Ten nowotwór dziesiątkuje głównie mężczyzn. Pomóc może kawa i dużo ruchu!
- Te objawy świadczą o braku witaminy K w organizmie. Jak sprawdzić jej poziom?
Gdzie znajdziemy cynk?
Spożycie dzienne cynku dla dorosłej osoby wynosi co najmniej 5 mg. Znajduje się on w wielu produktach. Zarówno zwierzęcych, jak i roślinnych.
Najwięcej cynku zawierają takie produkty roślinne:
- pestki dyni,
- otręby pszenne,
- kakao,
- kasza gryczana,
- fasola,
- orzechy nerkowca,
- pistacje,
Produkty odzwierzęce:
- wątróbka,
- mięso wołowe,
- mięso z kurczaka
- ostrygi,
- kraby,
Cynk i jego niedobory
Jednym z nich jest zmniejszeniem odporności. Infekcje połączone mogą być z ciągłym uczuciem zmęczenia i zaburzeniami koncentracji.
Zewnętrznie niedobory cynku najłatwiej rozpoznać po pogarszającym się stanie skóry, włosów i paznokci. Włosy zaczynają wypadać, a paznokcie stają się bardziej kruche. Gorzej goją się nawet drobne rany.
Osoby, które mają za mało pierwiastka, skarżą się na suchość w ustach i pogorszenie smaku, a także węchu, co prowadzi do utraty apetytu. Małe stężenie cynku w organizmie może skutkować anemią. Warto zatem raz do roku zbadać sobie poziom mikroelementów w tym cynku w organizmie.
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?