Nasza Loteria SR - pasek na kartach artykułów

Chcę czuć się zdrowszy

Redakcja
Pan Tomasz nie ćwiczy, a nocami lubi popijać słodkie gazowane napoje. Problemy z wagą ma od dawna.
Pan Tomasz nie ćwiczy, a nocami lubi popijać słodkie gazowane napoje. Problemy z wagą ma od dawna. fot. Tomasz Gawałkiewicz
Przemysław Kamiński z Kostrzyna nad Odrą chciałby zrzucić 30 kilogramów.

Przemek ma 23 lata. Skończył liceum informatyczne. Teraz jest ambasadorem KrewniacyClub 117 z siedzibą w Kostrzynie. Organizuje zbiórki krwi, propaguje honorowe krwiodawstwo, a poza tym robi prezentacje filmu edukacyjnego Krewniacy.pl. Pomaga też spełniać marzenia wychowankom gorzowskiego Domu Dziecka. - Jestem osobą aktywną - mówi Przemek. - Niestety nie mam czasu szykować jedzenia i często korzystam z fast foodów.

Zrobię wszystko

Pierwsza próba odchudzania nie powiodła się, bo rozczarował się, że przez dwa miesiące schudł tylko sześć kilogramów. Teraz waży 126 kg przy wzroście 189 cm. - Mam sylwetkę, która wymaga korekty. Zrobię wszystko, aby osiągnąć cel - mówi Czytelnik. - Gdyby znalazła się osoba, która opłaciłaby zabieg odsysania tłuszczu, bo mnie samego na to nie stać, zdecydowałbym się.

Przemek podchodzi do akcji z całym sercem. Marzy o tym, by zadbać o swoje zdrowie. Nie trenuje żadnego sportu, chociaż już dwa razy spróbował swoich sił w biegu na 10 km w trakcie "Kostrzyńskiej 10" (za pierwszym razem przebiegł dystans w 80 min, w tym roku - 65 min.).

Jem za tłuste jedzenie

Lista produktów

Zalecane

  • Chuda wołowina, piersi kurczaka lub indyka (bez skóry), szynka z indyka, polędwica, gotowana szynka. Wszystkie gatunki ryb i skorupiaków.
  • Sery żółte (o obniżonej zawartości tłuszczu) i odtłuszczony twaróg,
  • Warzywa: fasolka, groch, soczewica, karczochy, szparagi, brokuły, kapusta, kalafior, seler, ogórki, bakłażan, cukinia, sałata, szpinak, pomidory, grzyby.
  • Tłuszcze: oliwa z oliwek, olej rzepakowy,
  • Odtłuszczone mleko, jaja, orzechy,

    Zakazane
  • Buraki, marchew, ziemniaki, kukurydza.
  • Pieczywo, płatki śniadaniowe, ryż, makaron, ciasta, ciastka.
  • Owoce, soki, woda gazowana, kefiry, jogurty, alkohol.
  • Problemy z nadwagą ma od dzieciństwa. - Moja babcia chciała dobrze, dawała mi dużo słodyczy - mówi.
    Przyznaje, że nie prowadzi zdrowego trybu życia. Je tłuste jedzenie, smażone kurczaki i pieczone kiełbasy. Pierwszą zmianę w swoim życiu już podjął. Rok temu rzucił palenie i jak sam podkreśla, mniej się teraz męczy. Je dużo owoców. Kiedyś jeździł na rowerze. Ma jednak małe słabości i nie są to słodycze. - Lubię w nocy wypić szklaneczkę lub dwie coca-coli lub innego napoju gazowanego - przyznaje się. - Potrzebuję skutecznej i dobrej diety oraz pomocy w doborze odpowiednich ćwiczeń. Po skończonej rozmowie przyznał, że dziś zamiast tłustej kolacji, zje same owoce.

    Dołącz do nas na Facebooku!

    Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

    Polub nas na Facebooku!

    Kontakt z redakcją

    Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

    Napisz do nas!
    Wróć na gazetalubuska.pl Gazeta Lubuska