Domowe sposoby na podniesienie ciśnienia krwi
Zanim zdecydujemy się udać do lekarza, możemy samodzielnie spróbować podwyższyć sobie ciśnienie. I nie, nie chodzi tu o żadną kłótnię małżeńską. Zamiast tego lepiej postawić na zmianę nawyków żywieniowych. Okazuje się, że zbilansowana dieta wraz z optymalnym nawodnieniem znakomicie poprawia regulowanie ciśnienia krwi.
Zobacz także:
Objawy stłuszczonej wątroby! Jak z nią walczyć?
Takie objawy ma rak trzustki!
Warto również postawić na rozmaite napary z kawy, herbaty, korzenia żeń-szenia oraz innych napojów podnoszących ciśnienie. Należy jednak wybierać te, które mają w składzie naturalne ekstrakty. Z niektórymi napojami, zwłaszcza z kawą i herbatą trzeba również znać umiar.
Zimny prysznic - idealny do podniesienia ciśnienia krwi
Pod wpływem zimna następuje skurcz naczyń krwionośnych oraz pobudzenie organizmu. Wtedy też zwiększa się ciśnienie krwi. Zaleca się przede wszystkim, aby nie stosować wyłącznie zimnych pryszniców, ale łączyć je naprzemiennie z ciepłymi. To zaś powinno być uzupełnione o aktywność fizyczną, która poprawi kondycję oraz pracę układu sercowo-naczyniowego.
Zobacz także:
Objawy stłuszczonej wątroby! Jak z nią walczyć?
Takie objawy ma rak trzustki!
Pamiętaj o wypoczynku!
Uregulowanie ciśnienia krwi gwarantuje dbanie o zdrowy sen, który umożliwi organizmowi skuteczną regenerację. Odpoczynek wymaga, abyśmy spali przynajmniej 7-8 godzin. Z kolei po przebudzeniu warto robić masaż od stóp aż do serca.
Zobacz także:
Objawy stłuszczonej wątroby! Jak z nią walczyć?
Takie objawy ma rak trzustki!
Praca przy biurku a ciśnienie
Jeśli mamy zdecydowanie siedzący tryb życia oraz pracy, powinniśmy włączyć w swój dobowy rytm spacery. Pozycja siedząca nie jest naturalna dla naszego organizmu, a co za tym idzie, powoduje hamowanie przepływu krwi.
Zobacz także:
Objawy stłuszczonej wątroby! Jak z nią walczyć?
Takie objawy ma rak trzustki!
