Takie zdrowe nawyki mogą być szkodliwe, a nawet śmiertelne!
Zbyt wiele dobrych rzeczy i zdrowych nawyków może w rzeczywistości stać się bardzo szkodliwe dla zdrowia. Nie zawsze jest oczywiste, które nawyki są niebezpieczne.
Pozornie zdrowe zachowanie, które jest dobre z umiarem, może jednak wyrządzić poważne szkody w organizmie, jeśli zaczniemy przesadzać.
Które zdrowe nawyki mogą być szkodliwe? Oto 5 nawyków zdrowotnych, o których nie wiedziałeś, że mogą stać się śmiertelne! Zobacz w naszej galerii >>>>>
Takie zdrowe nawyki mogą być szkodliwe, a nawet śmiertelne!
PICIE ZA DUŻO WODY
Utrzymywanie odpowiedniego nawodnienia jest oczywiście ważne dla zdrowia, ale biorąc pod uwagę sprzeczne porady dotyczące odpowiedniej ilości wody do picia, łatwo jest wypić jej za dużo. Może to spowodować niebezpieczny stan zwany hiponatremią. Może to być śmiertelne, ale - jak uspokajają specjaliści - zasadniczo wszystkim zgonom z powodu hiponatremii można w 100% zapobiec.
Eksperci uważają, że należy pić wtedy, gdy czujemy pragnienie ale nigdy wtedy, gdy czujemy, że musimy się zmuszać do picia. Wiele produktów spożywczych zawiera wodę, która pomaga nam osiągnąć próg nawodnienia, a tak naprawdę niewielu osobom grozi odwodnienie.
Takie zdrowe nawyki mogą być szkodliwe, a nawet śmiertelne!
AGRESYWNE MYCIE ZĘBÓW
Szczotkowanie zębów dwa razy dziennie jest niezbędne dla dobrej higieny jamy ustnej. Ale agresywne nadmierne szczotkowanie jest nie tylko niepotrzebne, ale może również spowodować poważne uszkodzenia dziąseł i szkliwa zębów. W przypadku większości osób szczotkowanie zaczyna się od miękkiej szczoteczki z wieloma końcówkami i pastą z fluorem, która pomaga wzmocnić szkliwo. Należy trzymać szczoteczkę pod niewielkim kątem i szczotkować delikatnym ruchem, aby usunąć płytkę nazębną, główną przyczynę chorób dziąseł i próchnicy zębów. Jeśli szczotkowanie będzie agresywne - zbyt mocne lub zbyt długie - można uszkodzić dziąsła.
Takie zdrowe nawyki mogą być szkodliwe, a nawet śmiertelne!
ZA DUŻO SNU
Osobom dorosłym zaleca się siedem do dziewięciu godzin snu każdej nocy, aby uzyskać optymalny stan zdrowia. Ale zbyt dużo snu – choć nie tak powszechne, jak chroniczny brak snu – wiąże się z wieloma schorzeniami, w tym cukrzycą i chorobami serca. Nadmierne spanie może wiązać się z pewnymi niechcianymi skutkami ubocznymi. Spanie więcej niż potrzebujesz nie jest szkodliwe, jeśli zdarza się od czasu do czasu. Jednak w niektórych przypadkach regularne zasypianie może być oznaką problemów ze zdrowiem. Eksperci zalecają również zrezygnowanie z drzemki. Przycisk drzemki wciskany kilka razy, dziesięć minut snu więcej - to nie jest sen produktywny. Nie czujemy się dzięki temu bardziej wypoczęci. Przerwany sen sprawia raczej, że czujemy się bardziej oszołomieni.
