Napar z ziołowych herbat pozwoli Ci raz na zawsze zapomnieć o nieprzyjemnym uczuciu "ciężkości". Dzięki nim sprawnie oczyścisz swój organizm.
Jeśli borykasz się ze wzdęciami i masz problemy z wypróżnianiem, wprowadź te herbaty ziołowe i napary do swojej codziennej diety. To o wiele lepsze niż sięganie po leki.
Zaparcia: jakie są przyczyny?
Zaparcia (zatwardzenie) to oddawanie stolca rzadziej niż 3 razy w tygodniu, trudności w defekacji i poczucie niepełnego wypróżnienia. Szacuje się, że przewlekłe zaparcia dotyczą nawet 14 procent ludzi na całym świecie.
Przyczyną zatwardzenia jest przeważnie dieta uboga w błonnik pokarmowy, rzadziej problemy natury psychicznej lub poważne choroby układu pokarmowego.
Masz zaparcia? Popraw swoją dietę
Zaparcia to problem z prawidłową pracą układu pokarmowego, a precyzyjnie, funkcjonowaniem jelita cienkiego i grubego. Najczęstszą przyczyną zatwardzenia jest niewłaściwa dieta, czyli odżywianie się pokarmami ubogimi w błonnik pokarmowy. Zgodnie z zaleceniami Instytutu Żywności i Żywienia dzienna podaż błonnika powinna wynosić minimum 25 gramów na dobę. Problem z zapewnianiem takiej dawki wynika ze stosowania diety ubogiej w produkty z pełnego ziarna, warzywa i owoce, nasiona strączków, orzechy, nasiona i pestki, natomiast opartej o produkty zbożowe oczyszczone i żywność wysoko przetworzoną.
Drugą przyczyną zatwardzenia jest przyjmowanie zbyt małej ilość płynów w ciągu dnia. Zapotrzebowanie na wodę to kwestia indywidualna, ale za minimum uważa się 1,5 litra wody dziennie. Zaparcia powodowane są również siedzącym trybem życia.
Zaparcia mogą pojawiać się u osób, które sypiają nieregularnie i odżywiają się niesystematycznie.
Grupę krwi u człowieka można zmienić, to przełom!
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?
