7. Zdrzemnij się
Według naukowców z Uniwersytetu w Michigan osoby, które pozwalają sobie na drzemkę w trakcie pracy, lepiej radzą sobie z trudnymi i frustrującymi zadaniami. Badacze przebadali grupę pracowników i odkryli, że te osoby, które mogły pozwolić sobie na drzemkę w pracy, rzadziej poddawały się w trakcie realizacji zadania. Jeżeli wierzyć pracowników Uniwersytetu w Harvardzie, 30-minutowa drzemka wystarczy, aby zebrać siły.
6. Trzymaj psa w pracy
Czworonożny przyjaciel w biurze działa rozluźniająco na właścicieli psów. Badanie Pet-friendly workplace PAWrometer wykazało, że u 90% osób, którym pozwolono przyprowadzić do pracy czworonoga, poziom stresu spadł. Ponadto wśród 90% takich pracowników wzrosła lojalność względem pracodawcy.
5. Pracuj w świetle dziennym
Badania zrealizowane przez Alana Hedge'a, profesora z Katedry Wzornictwa i Analiz Środowiskowych w Cornell wykazały, że osoby pracujące przy naturalnym oświetleniu rzadziej skarżą się na zmęczenie oczu, bóle głowy i zamazany widok, podczas kiedy pracownicy wykonujący swoje obowiązki w sztucznym świetle częściej skarżą się na tego typu dolegliwości.
4. Zjedz pełnowartościowy posiłek
Jak wskazuje Światowa Organizacja Zdrowia, osoby, które regularnie jedzą, są nawet o 20% efektywniejsze od pracowników, którzy nie mają czasu na jedzenie. Potwierdzają to analizy Organizacji Badawczej ds. Poprawy Zdrowia (Health Enhancement Research Organization, HERO). Według niej pracownicy, którzy regularnie jedzą zdrowe posiłki, są nawet o 25% bardziej produktywni niż osoby, które zaniedbują zdrowe odżywianie.
