5/6
fot. Wavebreakmediamicro/123rf.com
Aqua aerobik poprawia nastrój i relaksuje
Ćwiczenia są wykonywane przy akompaniamencie żwawej, wesołej muzyki. Są one również bardzo przyjemne i większość osób nie ma problemu z ich wykonaniem. Trening w wodzie podnosi również wydzielanie endorfin, czyli hormonów szczęścia.
Ćwiczenie w grupie pozwala również poznać nowe osoby. To wszystko wpływa pozytywnie na samopoczucie, poprawia nastrój i pozwala się rozluźnić oraz odstresować.
6/6
fot. andreypopov/123rf.com
Aqua aerobik na bóle kręgosłupa i stawów
Aqua fitness nie obciąża stawów i kręgosłupa, woda sprawia, że ciało jest lżejsze. Dzięki temu zwiększa się zakres ruchów u osób z ograniczeniami ruchowymi np. po kontuzjach czy urazach takich jak zerwania ścięgien czy złamania.
Ćwiczenia w wodzie mogą być wykonywane nawet przez osoby starsze, kobiety w ciąży, osoby niepełnosprawne oraz otyłe.
