Co na szybkie odchudzanie? Naturalne jedzenie
Szybkie chudniecie jest możliwa zwłaszcza wtedy, gdy wyeliminuje się z jadłospisu bezwartościowe produkty gotowe, takie jak słodycze, słodkie napoje i wypieki, słone snacki i fast food. Dostarczają tak wiele kalorii, że jedząc w ich miejsce naturalną żywność wręcz nie da się nie stracić na wadze. Nie trzeba przy tym zrezygnować smakowitych dań i przekąsek – konieczne jednak, by przez okres diety przyrządzać je w domu z podstawowych produktów i prostych przetworów, takich jak owoce suszone, czekolada, mrożonki czy cieciorka w słoiku, a okazjonalnie sięgać po wyroby przetworzone, takie jak zamienniki mięsa i nabiału.
Co na szybkie odchudzanie? Napoje z antyoksydantami
Woda pomaga zwiększać sytość, usprawniać trawienie oraz usuwanie resztek i toksyn z organizmu. Chodzi o to, by pić jak najwięcej wody, ale w postaci maksymalnie wartościowych napojów. Warto wykorzystać każdą okazję, by przyjmować odtruwające i odmładzające substancje roślinne. W postaci naturalnych napojów oraz z proponowanymi dodatkami woda staje się źródłem cennych antyoksydantów, witamin, związków mineralnych i innych, które usprawniają także metabolizm.
To warto pić na co dzień:
• zielona herbata i inne jej rodzaje, również przyrządzana na zimno,
• kawa cold brew, czyli przygotowana z zimną wodą
• kolorowe herbatki, np. napary z rooibos, hibiskusem, dziką różą, maliną, płatkami kwiatów,
• napary ziół i ich mieszanki m.in. z przyprawami
• mleczka roślinne z przyprawami i dodatkami kwiatowymi,
• woda wysokozmineralizowana,
• woda alkaliczna, w tym jonizowana,
• zielone soki i koktajle smoothie,
• woda kokosowa,
• naturalne wyciskane soki 100 proc. najlepiej świeże,
• woda i soki z dodatkiem siemienia, nasion chia czy babki płesznik (psyllium).
Razem raźniej! Odchudzając się z przyjaciółką masz większe szanse na sukces. Razem możecie gotować, a także ćwiczyć.
Dopasowane dżinsy to lepszy wskaźnik utraty tkanki tłuszczowej niż waga. Podobnie, jak zwykły centymetr do mierzenia obwodów ciała.
