Czujesz się zmęczony, ospały, podirytowany? Pojawiają się także kłopoty z koncentracją oraz częste bóle głowy i mięśni?
Winne temu są drastyczne zmiany w pogodzie i w rytmie dobowym. Szacuje się, że na przystosowanie się do nich potrzebujemy około 2-3 tygodni.
Jednak z wiosennym przesileniem można walczyć. Przede wszystkim pamiętajmy o odpowiedniej ilości snu - nie mniej niż 8 godzin. Ważna jest również lekkostrawna dieta, która powinna obfitować w owoce, warzywa, chude mięso i nabiał.
Mimo zmęczenia nie rezygnujmy z ruchu. Podczas uprawiania sportu uwalniają się hormony szczęścia - endorfiny. Nie zapominajmy też o piciu wody, która pomoże oczyścić organizm z toksyn.
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?