Przyjdź na darmowy trening i poćwicz z grupą Street Army
Pompki, przysiady, podciąganie, skoki, czy bieganie, to tylko niektóre z ćwiczeń, które wszystkim chętnym serwuje grupa Street Army. Chłopaki ostro biorą się za...
Piękne ciało po kilku ciążach? To możliwe!
Moda na zdrowy styl życia zatacza coraz szersze kręgi i coraz więcej osób daje się przekonać do zdrowego odżywiania i dziennej dawki ruchu w trosce o swoje...
Everest Fitness zmienia lokalizację. Gdzie można ćwiczyć?
Epidemia koronawirusa negatywnie odbiła się na wielu zielonogórskich firmach. Z tego powodu, miejsce swojej działalności zmienia Everest Fitness, gdzie...
Orliki zaczynają żyć
Dzieciom i młodzieży bardzo brakuje kontaktu ze sobą. Jak mówią stęsknili się za szkołą, zajęciami sportowymi, tanecznymi. Potrzebują ich jak powietrza. Radny...
Nie chce ci się ćwiczyć? Mamy rozwiązanie!
Sport to zdrowie i co do tego nikt nie ma żadnych wątpliwości. Mimo tego, że coraz więcej osób podejmuje regularne treningi, każdemu zdarzy się chwila słabości...
Aplikacje i kanały do ćwiczeń w domowym zaciszu!
Z powodu pandemii koronawirusa siłownie, kluby fitness i boxy crossfitowe są zamknięte do odwołania. To ogromna przeszkoda dla amatorów porządnego wysiłku...
Macedonia - Polska. Kadra Brzęczka trenowała w Skopje [FOTO]
Reprezentacja Polski dotarła w czwartek z opóźnieniem do Skopje. Awaria samolotu "uziemiła" drużynę w Warszawie na dwie godziny. - To była dla nas niemiła...
Zielonogórscy speedrowerowcy już ostro trenują na torze
Wiosna także u speedrowerowców. Zielonogórzanie wyjechali pierwszy raz na tor.
Patrycja Marciniak ze Świebodzina mistrzynią bikini fitness
Wysportowana i ładna sylwetka, przy tym z zachowaniem kobiecych kształtów jest marzeniem każdej kobiety. Jednak dzięki diecie, treningom i wytrwałości można...
TREND: fit mama. Ćwiczenia dla mamy i dziecka
„Jak wrócić do formy po ciąży?” to jedno z wielu pytań, które pojawia się po urodzeniu dziecka. W pierwszych miesiącach rodzice są zbyt zajęci nowym członkiem...
Ćwiczenia na barki. Jak ćwiczyć w domu i na siłowni [WIDEO]
Ćwiczenia na barki można wykonywać zarówno na siłowni jak i w domu. Ważną rolę przy budowie mięśni pełni rodzaj wykonywanych ćwiczeń, częstotliwość treningów...
Nietypowa lekcja na strzelnicy. Uczniowie szatkowali tarcze z pistoletów i karabinów [ZDJĘCIA]
Uczniowie klas policyjnych z Międzyrzecza przeszli ostatnio trening strzelecki. Pod okiem instruktorów z policji szatkowali tarcze z pistoletów i karabinków...
Wyobrażaj sobie, jak ćwiczysz, jedz po każdym treningu
* Czy wiesz, że wizualizacja pomoże Ci udoskonalić trening? Przed przystąpieniem do każdego ćwiczenia wyobraź sobie siebie podczas jego wykonywania. Dzięki temu...
W drodze do lepszego „ja”. Woda i trening są niezbędne
Jest kilka elementów, które są niezbędne w dążeniu do idealnej sylwetki, ale również dobrego samopoczucia. Bycie fit to nie tylko „moda”, to również ideologia,...
Ważny trening przed sezonem. Dlaczego warto?
Dla większości osób trening przygotowawczy pod sporty sezonowe jest niezbędnym przygotowaniem do uprawiania dyscyplin letnich czy zimowych.
Ćwicz z Olgą. Co robić, by trening był efektywny?
Jak rozplanować treningi, by faktycznie przynosiły efekty? Podpowiada nasz ekspert Olga Chaińska, właścicielka Expert Fitness w Kielcach.
Intensywnie ćwiczysz i nie widzisz efektów? Sprawdź dlaczego
Zdarza się, że nawet jeżeli nasz plan treningowy jest ułożony właściwie, po jakimś czasie przestajemy widzieć efekty. Dlaczego tak się dzieje?
Ćwicz z Olgą. Po treningu... rozciągnij się! Zobacz jak
Stretching dla osoby ćwiczącej jest niezbędnym elementem treningu, który pomaga w zapobieganiu kontuzji oraz stwarza optymalne warunki do rozwoju mięśni. Jak...
Trening mięśni Kegla: Ćwiczenia na mięśnie Kegla ważne dla kobiet w ciąży, które wpływają na intensywność doznań seksualnych
Mięśnie Kegla odgrywają ogromnie istotną rolę podczas ciąży i porodu. Ćwiczenia mięśni dna miednicy warto uprawiać jeszcze przed zajściem w ciążę, kiedy można...
Stal Gorzów trenowała przed inauguracją z Get Well Toruń [ZDJĘCIA]
W środę 4 kwietnia na tor na stadionie im. Edwarda Jancarza w Gorzowie wyjechali juniorzy Stali: Rafał Karczmarz, Alan Szczotka, Hubert Czerniawski, Mateusz...
Ćwicz z Olgą. Po treningu ważna regeneracja. Jak odpoczywać?
Po co i jak odpoczywać po treningu? Radzi Olga Chaińska, nasz ekspert - dietetyk i trener personalny, właścicielka klubu Expert Fitness w Kielcach.
Ćwicz z Olgą. Nowoczesna rozgrzewka - rolowanie. Dlaczego warto?
Najnowszą i najmodniejszą metodą w świecie fitness jest stosowanie technik SMR. Fachowo nazywamy ją masażem powięziowym, polegającym na „rolowaniu” wybranych...
Najpopularniejsze
CENEO.PL Lumarko Stół Piknikowy Z Ławkami 90X90X58 Cm Impregnowana Sosna