![Piękne polskie sportsmenki wystąpią w Pekinie. Koniecznie zobaczcie ich zdjęcia. One są pełne wdzięku i uroku. Kibicujcie im! GALERIA](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/eb/57/61f6ffee10293_o_xsmall.jpg)
Piękne polskie sportsmenki wystąpią w Pekinie. One są pełne wdzięku. Kibicujcie im!
Piękne polskie sportsmenki będą walczyć o sukcesy na igrzyskach olimpijskich w Pekinie. One są pełne wdzięku i uroku. Koniecznie zobaczcie zdjęcia cudownych...
![Seksowna biegaczka z Drezdenka zdobyła 2 złote medale na młodzieżowych mistrzostwach Europy. Natalia zachywca talentem i urodą](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/26/be/5d2ee7c12a56e_o_xsmall.jpg)
Ta piękna biegaczka z Drezdenka to Mistrzyni Europy. Brawo!
Pochodząca z lubuskiego biegaczka, Natalia Kaczmarek, zdobyła dwa złote medale na młodzieżowych mistrzostwach Europy, które odbyły się w Szwecji.
![Polki z brązowym medalem MŚ! Kapitalny bieg żeńskiej sztafety](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/30/d5/59914f04863bd_o_xsmall.jpg)
Polki z brązowym medalem MŚ! Kapitalny bieg żeńskiej sztafety
- Zaryzykowałyśmy bardzo i myślę, że zaskoczyłyśmy wielu. Kiedy dowiedzieli się, kto będzie biegał w tej sztafecie, na pewno byli w szoku, ale ryzyko się...
![Jak zostać mistrzynią fitnessu? Historia Katarzyny Dziurskiej](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/69/30/58f5b32ed030f_o_xsmall.jpg)
Jak zostać mistrzynią fitnessu? Historia Katarzyny Dziurskiej
Mistrzyni fitnessu Katarzyna Dziurska właśnie wróciła z Anglii z nowym tytułem. Jakie są jej dalsze zawodowe plany? Z jakimi komentarzami na temat swojego ciała...
![U kobiet ćwiczenia działają szybciej. Różnica jest uderzająca! Naukowcy stworzyli potreningową mapę ciała](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/3c/11/664465e7deb35_o_xsmall.jpg)
U kobiet ćwiczenia działają szybciej. Ta różnica jest uderzająca!
Korzyści z ruchu są niby poznane, ale tego badania brakowało w literaturze medycznej. Badacze sprawdzili wpływ ćwiczeń na różne narządy i komórki, dochodząc do...
![Rozciąganie na ból pleców przed snem. Już kilka minut ćwiczeń przyniesie ulgę i pomoże przespać noc](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/ac/f1/664358ceaa366_o_xsmall.jpg)
Bolą cię plecy? Te ćwiczenia rozciągające przed snem przyniosą ulgę
Niezależnie od tego, czy przez cały dzień siedziałaś, czy od rana do wieczora byłaś na nogach, przed snem mogą boleć cię plecy. Aby złagodzić napięcie mięśni i...
![Lekkoatletyczne MŚ sztafet. Polacy z jednym medalem i czterema kwalifikacjami olimpijskimi!](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/21/00/6638761faea24_o_xsmall.jpg)
GORĄCY TEMAT
Lekkoatletyczne MŚ sztafet. Polacy z medalem i czterema kwalifikacjami olimpijskimi!
Polscy lekkoatleci wywalczyli cztery kwalifikacje olimpijskie podczas mistrzostw świata sztafet w Nassau. Najlepiej zaprezentowały się Marika Popowicz-Drapała,...
![Ruch na depresję. To niezwykle skuteczna kuracja, ale musi być krótka. Największa analiza badań porównuje efekty aktywności i farmakoterapii](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/00/4c/65d84ce579020_o_xsmall.jpg)
Ruch pomoże ci pokonać depresję! Jest skuteczniejszy niż leki i terapia
Ruch działa antydepresyjnie, ale jego działanie wciąż jest niedoceniane. To, że taka kuracja może być niezwykle skuteczna, potwierdziły wyniki największej jak...
![Nie musisz ćwiczyć tyle, co facet. Zyskasz nawet większe korzyści dla zdrowia! Zobacz, ile minut się ruszać, żeby zmniejszyć ryzyko śmierci](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/de/82/65d5dd3a9500f_o_xsmall.jpg)
Krócej, ale skuteczniej. Kobiety zyskują dzięki temu o wiele więcej niż mężczyźni
Kobiety ćwiczą rzadziej niż mężczyźni, jeszcze niedawno sport uprawiało dwa razy mniej pań. Tymczasem wystarczą znacznie mniejsze dawki aktywności, by osiągały...
![Na ból mięśni, zakwasy i cellulit. Wałki i piłki do masażu to ulga i lepszy wygląd ciała. Zobacz, jak używać rollera i jaki wybrać](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/80/e9/65c4d2ce230e4_o_xsmall.jpg)
Sposób na ból mięśni i cellulit. Rollery do masażu i ćwiczeń to podwójna korzyść
Rollery to piankowe wałki i piłki stosowane do automasażu i ćwiczeń. Przynoszą ulgę przy bólach mięśniowych i powięziowych, pomagają zwalczać obrzęki i...
![Przyrządy do ćwiczeń w domu. Zobacz, jakie akcesoria fitness wspomogą odchudzanie. Sprawdź też zalety najpopularniejszych gadżetów](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/19/60/65c3a19053d91_o_xsmall.jpg)
Top akcesoria fitness na odchudzanie. Podkręć swoje ćwiczenia w domu!
Ćwiczenia w domu mogą być tak skuteczne, jak te w klubie fitness. Staną się jeszcze łatwiejsze, gdy wykorzystasz sprytne gadżety i drobne sprzęty. Co jednak...
![Ćwiczenia ze ślizgaczami. Dyski za 20 zł odmienią twoje ćwiczenia, a efekty będą błyskawiczne!](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/c6/1d/65bcd8299d9ce_o_xsmall.jpg)
Ćwiczenia w planku, ale jeszcze mocniej. Te dyski robią niezłą robotę!
Te dwa niepozorne dyski kosztują dosłownie grosze, a mogą całkiem odmienić twój trening. Ze ślizgaczami wzmocnisz i wyszczuplisz całe ciało, a przede wszystkim...
![Aqua aerobik nie tylko dla seniorów. Ćwiczyć może praktycznie każdy. Czy aqua aerobik jest dobry na odchudzanie? Wypróbuj zalety ćwiczeń](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/7e/ea/65bbb8ce8a9b4_o_xsmall.jpg)
Aqua aerobik nie tylko dla seniorów. Wypróbuj zalety ćwiczeń w wodzie
Aqua aerobik to zajęcia niemal dla wszystkich, nawet dla osób które nie mogą chodzić na fitness ze względów zdrowotnych. Z ćwiczeń w wodzie mogą więc korzystać...
![Rzeźbi ciało i spala kalorie. Kettlebell to przyrząd do zadań specjalnych. Zobacz 5 zalet ćwiczeń z kettlebells i wypróbuj skuteczny trening](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/01/b7/65a78e0899d25_o_xsmall.jpg)
Ten przyrząd rzeźbi ciało i spala kalorie. Zobacz 5 zalet ćwiczeń z kettlebellem
Chcesz spalać setki kalorii, wzmacniając przy tym mięśnie całego ciała? To możliwe z kultowym odważnikiem. Ćwiczenia z kettlebell spalają nawet 20 kalorii na...
![Nowe sposoby na wellness – trendy 2024. Świeże podejście do dbania o siebie na pewno przypadnie ci do gustu](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/1b/40/659ff99bbbb25_o_xsmall.jpg)
Trendy wellness 2024. Tak zadbasz o swój dobrostan w nowym roku
Nowy rok to nowe sposoby na dobre samopoczucie i zdrowie! W 2024 r. na topie jest sam wellness, ale w ramach dbania o siebie możemy wypróbować ciekawych metod,...
![Rusz swój brzuch i chudnij! Te ćwiczenia pomogą ci najszybciej osiągnąć efekty. W tym roku przywitasz szczupłą talię!](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/22/ae/6596d53d5954e_o_xsmall.jpg)
Rusz brzuch! Te ćwiczenia pomogą ci najszybciej wyszczuplić talię
Jakie są skuteczne ćwiczenia na brzuch? Polecamy tylko te najlepsze! Nie ma jednak wśród nich znienawidzonych brzuszków. Sprawdź optymalny trening...
![To jedno ćwiczenie wygrywa wszystko. Postaw na nie w Nowym Roku, a szybko zobaczysz efekty. Polecamy trening w planku, który zmienia ciało](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/fa/41/6595174b974b6_o_xsmall.jpg)
To jedno ćwiczenie zmieni twoje ciało. Efekty to nie tylko płaski brzuch!
Wzmacnia brzuch, plecy i wiele innych partii ciała, a zaprzęgnięte do treningu zapewnia oszałamiające efekty. Ćwiczenie zwane plankiem lub deską należy do...
![Baw się i chudnij. Nawet nie zauważysz, kiedy zgubisz zbędne kilogramy. Jak zumba wpływa na sylwetkę? Poznaj korzyści ćwiczeń](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/bf/01/658432e9294d0_o_xsmall.jpg)
Baw się i chudnij. Tak aktywność spala tłuszcz, wzmacnia i poprawia nastrój
Nudzi cię wykonywanie mozolnych ćwiczeń, ale chcesz zadbać o kondycję i zrzucić parę zbędnych kilogramów? Baw się i ćwicz zumbę. Ten rodzaj zajęć fitness...
![Jane Fonda ma 87 lat i zdradza sekret swojej długowieczności. Aktorka może się pochwalić szczupłą sylwetką i nietuzinkową urodą](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/b1/92/6583e626d76e8_o_xsmall.jpg)
Jane Fonda zdradziła sekret jej długowieczności. Aktorka kończy 87 lat
Jane Fonda jest seniorką światowego show-biznesu. Aktorka ma 87 lat i zachwyca innych swoim wyglądem, figurą i aparycją. Jak to możliwe, że aktorka wygląda na...
![Młode, wysportowane i chore na SIBO. Cierpią nie tylko sławne kobiety. To musisz wiedzieć o wpływie fitnessu na jelita](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/af/b4/6543aa74b1724_o_xsmall.jpg)
Młode, wysportowane i... chore. Kiedy aktywność szkodzi zdrowiu?
Aktywność wspiera zdrowie jelit, ale może też im szkodzić. Czy właśnie ona jest teraz przyczyną problemów zdrowotnych wielu młodych i aktywnych kobiet, w tym...
![Szwedzcy narciarze nie będą nosić ubrań z symbolami narodowymi po ataku terrorystycznym w Belgii](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/9c/1c/65375087b23af_o_xsmall.jpg)
Szwedzcy narciarze będą podróżować w cywilnych ubraniach ze względów bezpieczeństwa
Brązowa medalistka olimpijska z Pekinu 2022 i multimedalistka mistrzostw świata w narciarstwie biegowym Frida Karlsson powiedziała, że po ataku...
![Schudłam na siłowni w dwa miesiące. Efekty treningów zaskoczyły mnie samą! Zobacz, w jaki sposób w 60 dni wróciłam do figury i formy](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/56/f9/65327d47580b4_o_xsmall.jpg)
W dwa miesiące wróciłam do figury i formy, która jest lepsza niż przed pandemią
Kto nie miał problemów z kondycją i figurą po pandemii. Choć próbowałam, nie udało mi się odzyskać formy, dopóki nie zapisałam się na siłownię. Chciałam...