Aktywność

Spalaj kalorie, by szybciej chudnąć lub trzymać figurę! Nie musisz codziennie uprawiać sportu, bo również pozatreningowa aktywność pozwoli ci skutecznie wydatkować energię. Sprawdź, ile kalorii spalisz podczas codziennych prac i różnych form ruchu.

W dobie pandemii COVID-19 szukamy sposobów, by lepiej chronić się przed infekcją. Najprostszy sposób na zwiększenie obrony przed wirusami mamy jednak w zasięgu ręki – to ruch, który w sprawdzony sposób wspomaga układ immunologiczny. Więcej nie znaczy jednak lepiej, bo jak we wszystkim ważne są odpowiednie jego dawki. O tym, jak budować odporność przez ruch, jak dawkować aktywność i jakie formy wybierać zwłaszcza zimą, mówi nasz ekspert, fizjoterapeuta Matusz Pepłowski.

O tym, jak długo będziemy żyć, zwykle myślimy dopiero w pewnym wieku. Tymczasem już dziś robimy rzeczy, które znacznie ten czas skracają. Może więc już pora przyjrzeć się codziennym nawykom i sytuacjom, które odbierają nie tylko lata życia, ale też te spędzone w zdrowiu.

Moda na zdrowy styl życia oraz wysportowaną sylwetkę nie przemija. Polacy dbają o kondycję fizyczną. Rynek odzieży i sprzętu sportowego przeżywa prawdziwy boom. Coraz większą popularnością cieszą się usługi trenerów osobistych oraz zajęcia ruchowe.

Wiosna rozgościła się u nas na dobre, a wraz z nią budzi się do życia wiele roślin i zwierząt. Jedna z najcieplejszych zim jakie pamiętamy, z pewnością sprzyja tym organizmom, które giną w niskich, utrzymujących się przez dłuższy czas, temperaturach. Tak właśnie jest z kleszczami, które zaczynają swój szczyt aktywności wraz z początkiem wiosny. Tak napisał dla nas dr Olaf Ciebiera z Katedry Ochrony Przyrody Instytut Nauk Biologicznych Uniwersytet Zielonogórski. Przeczytajcie koniecznie...

Większość Polaków cierpi z powodu bólów kręgosłupa. Winny jest nie tylko nieaktywny tryb życia, a przede wszystkim nieprawidłowe pozycje, jakie przyjmujemy na co dzień. Przed bólem pleców można się jednak chronić – pomogą w tym zalecania ekspertów.

Zdrowy senior to aktywny senior, bez względu na to, czy wspomnianą aktywnością są codzienne spacery, pływanie, czy coraz popularniejszy nordic walking.

Blisko 60 amatorek aktywności ruchowej stanęło na starcie drugiej edycji Biegu na Obcasach organizowanego przez stowarzyszenie Akademia Ruchu Active Life. Zwyciężyły - Agnieszka Kiełbus - wśród pan na szpilkach do 8 cm oraz Marzena Kowalczyk - w kategorii powyżej 8 cm.

Setki uczniów polkowickich szkół podstawowych oraz Gimnazjum nr 2 wzięły udział w akcji "Uciekam przed nałogami" realizowanej w ramach kampanii profilaktycznej "Zachowaj trzeźwy umysł". Jej organizatorem jest Ośrodek Pomocy Społecznej w Polkowicach.

Wybieramy "Kobietę przedsiębiorczą 2010". To pierwszy konkurs "Gazety Lubuskiej" zorganizowany tylko dla pań.

To zaskakujące, ale prawdziwe! Mieszkańcy sporej podzielonogórskiej miejscowości Droszków potrafili napisać kilkanaście projektów, głównie z myślą o młodzieży swojej wsi, i przez pięć lat zdobyć w różny sposób ponad 80 tys. zł. Na pewno się przydały!

Około 300 kobiet uczyło się jak założyć stowarzyszenie, poprowadzić firmę, zadbać o zdrowie i atrakcyjny wygląd, lub robić karierę w polityce. Przyjechały z całego regionu, z miast i wsi. To pierwsze tego typu spotkanie w regionie.

Przed Collegium Polonicum stanęło kilkanaście stoisk. Prezentowały się w nich organizacje pozarządowe, działające w naszym województwie. Były wśród nich takie, które działają na rzecz niepełnosprawnych, bezrobotnych, wspierających lokalne przedsięwzięcia, a także stowarzyszenia, sołectwa i koła gospodyń wiejskich.

Kleszcze już rozpoczęły dramatyczne żniwa w Polsce. To mit, że groźne są tylko w lasach i parkach; jeszcze groźniejsze są atakujące z trawy. Szczególnie przyciąga je ciepło, ruch powietrza oraz zapach potu. Idealne ku temu warunki mają więc gdy beztrosko grillujemy na działce czy w ogródku... Jak ustrzec się kleszczy?

Paznokcie na lato 2021: jakie wzory i trendy podbiją serca pań w nadchodzących sezonie? Letnie miesiące to czas, kiedy wiele kobiet decyduje się na nieco odważniejsze i rzucające się w oczy stylizacje paznokci - neonowe kolory, oryginalne zdobienia czy wakacyjne motywy. Garść inspiracji, którą znajdziecie w poniższej galerii pomoże Wam wybrać idealny wzór na piękne paznokcie na lato 2021.

Zdaniem brytyjskich specjalistów nie ma związku między piciem alkoholu a odpornością, jaką ma nam zapewnić szczepionka przeciw koronawirusowi. Inni ostrzegają, że duże spożycie alkoholu generalnie może osłabić odpowiedź immunologiczną organizmu.

eWinner.pl rozpoczął współpracę z piłkarską II. ligą i stał się jej sponsorem tytularnym. Co to oznacza dla kibiców piłki nożnej? Przede wszystkim nową przestrzeń do śledzenia sportowych zmagań. Jako jedyny na rynku, bukmacher udostępnił swoim Graczom możliwość oglądania streamingu spotkań na żywo w swojej aplikacji. Mecze na żywo nie są jedyną niespodzianką, która czeka kibiców. Sprawdź, co jeszcze przyniesie wkroczenie eWinner.pl w świat 2. Ligi.

W internecie można znaleźć mnóstwo memów i kawałów na temat kobiet za kierownicą. Jak w każdym dowcipie zawsze jest odrobina prawdy i niestety my kobiety same sobie czasem na takie kawały zasługujemy, robiąc absurdalne rzeczy w samochodzie.

Z jakimi wyzwaniami na rynku pracy musi mierzyć się współczesna kobieta? Jak bardzo pandemia koronawirusa zmieniła perspektywy rozwoju zawodowego kobiet? Czy przez ostatnie lata sytuacja zawodowa Polek poprawiła się i czy mają równe szanse na rynku pracy? Okazuje się, że jest lepiej, ale nadal pozostaje całkiem sporo do zrobienia. Mówi o tym dr Izabela Gontarek, Prodziekan Wydziału Zarządzania i Logistyki UTH.

Taniec to forma aktywności fizycznej, którą mogą uprawiać wszyscy bez względu na wiek, a nawet stan zdrowia! Taki rodzaj ruchu pomaga podnieść kondycję fizyczną, sprawność i elastyczność ciała. Jednocześnie zapewnia też stymulację dla mózgu, która wspiera ochronę przed zaburzeniami nastroju i chorobami neurologicznymi. Zatem taniec to nie tylko dobra zabawa i oderwanie się od codziennych trosk – aktywność ta niesie ze sobą dużo więcej korzyści zarówno dla ciała, jak i umysłu.

Co się dzieje z organizmem, kiedy zupełnie zrezygnuje się z alkoholu? Zmiany po odstawieniu napojów alkoholowych można zauważyć nawet gołym okiem. Dowiedz się, jakie mogą być skutki niepicia alkoholu w naszej galerii.