Top akcesoria fitness na odchudzanie. Podkręć swoje ćwiczenia w domu!
Ćwiczenia w domu mogą być tak skuteczne, jak te w klubie fitness. Staną się jeszcze łatwiejsze, gdy wykorzystasz sprytne gadżety i drobne sprzęty. Co jednak...
Ten przyrząd rzeźbi ciało i spala kalorie. Zobacz 5 zalet ćwiczeń z kettlebellem
Chcesz spalać setki kalorii, wzmacniając przy tym mięśnie całego ciała? To możliwe z kultowym odważnikiem. Ćwiczenia z kettlebell spalają nawet 20 kalorii na...
Ten ruch najlepiej wzmacnia mięśnie. Zobacz prosty trening dla osób w każdym wieku
Ćwiczenia siłowe, takie jak podnoszenie hantli czy przysiady, pomagają zwiększać siłę i masę mięśni. To sposób nie tylko na budowanie i rzeźbienie sylwetki, ale...
Jeden medal, kilka rekordów życiowych
W Puławach odbyły się Mistrzostwa Polski juniorek i juniorów do lat 20 w podnoszeniu ciężarów. Wystartowało w nich pięciu reprezentantów Górnika Polkowice.
Sztangiści Górnika Polkowice bezkonkurencyjni w pierwszym rzucie ekstraklasy
W sali sportowej przy Gimnazjum nr 2 odbył się w sobotę pierwszy rzut Drużynowych Mistrzostw Polski. Doskonale zaprezentowali się sztangiści Górnika Polkowice,...
Arkadiusz Michalski mistrzem Polski w podnoszeniu ciężarów
W Biłgoraju koło Zamościa odbyły się mistrzostwa Polski w podnoszeniu ciężarów w kategorii do lat 23. Wystartowała w nich dwójka reprezentantów naszego Górnika...
Szymon Kołecki może trenować poza kadrą
Mirosław Choroś został nowym szkoleniowcem reprezentacji polskich sztangistów. Tego wyboru nie akceptuje nasz wicemistrz olimpijski z Pekinu. - Nie chodzi o to,...
Grad medali Lubuszan w mistrzostwach Polski w kajakowym maratonie
Aż 33 razy stawali na podium dla zwycięzców reprezentanci lubuskich klubów, uczestniczący w Wałczu w mistrzostwach kraju w maratonie kajakowym.
To były udane mistrzostwa Polski. Teraz czas na podbój Europy
Siedem medali zdobyli reprezentanci Klubu Karate NIDAN Zielona Góra na XXXV mistrzostwach Polski w Puławach. Zawody były udanym sprawdzianem przed mistrzostwami...
Ciężka praca dała efekty. Zielonogórzanie zdobyli 18 medali na mistrzostwach Polski
18 medali zdobyli reprezentanci zielonogórskiej Akademii BUDO i Rozwoju Osobowości na rozegranych w Łodzi mistrzostwach Polski zorganizowanych przez Polską Unię...
Złoto i srebro młodych wojowników z Nowej Soli
Młodzi wojownicy Fightera Nowa Sól zdobyli w Będzinie dwa medale mistrzostw Polski kadetów w kickboxingu.
W Kołobrzegu zdobywali trofea nie tylko w dorosłych walkach
Reprezentanci Zielonogórskiego Klubu Sportowego Karate Kyokushin zdobyli pięć medali Mistrzostw Polski Polskiego Związku Karate Kontaktowego.
Ruch pomoże ci pokonać depresję! Jest skuteczniejszy niż leki i terapia
Ruch działa antydepresyjnie, ale jego działanie wciąż jest niedoceniane. To, że taka kuracja może być niezwykle skuteczna, potwierdziły wyniki największej jak...
Krócej, ale skuteczniej. Kobiety zyskują dzięki temu o wiele więcej niż mężczyźni
Kobiety ćwiczą rzadziej niż mężczyźni, jeszcze niedawno sport uprawiało dwa razy mniej pań. Tymczasem wystarczą znacznie mniejsze dawki aktywności, by osiągały...
Sposób na ból mięśni i cellulit. Rollery do masażu i ćwiczeń to podwójna korzyść
Rollery to piankowe wałki i piłki stosowane do automasażu i ćwiczeń. Przynoszą ulgę przy bólach mięśniowych i powięziowych, pomagają zwalczać obrzęki i...
Trzy medale zielonogórzan. Anna Maliszewska walczy o wyjazd na igrzyska olimpijskie
Zielonogórzanie zdobyli trzy medale na rozegranych w Drzonkowie mistrzostwach Polski seniorów w pięcioboju nowoczesnym. W imprezie udział wzięła cała krajowa...
Ćwiczenia w planku, ale jeszcze mocniej. Te dyski robią niezłą robotę!
Te dwa niepozorne dyski kosztują dosłownie grosze, a mogą całkiem odmienić twój trening. Ze ślizgaczami wzmocnisz i wyszczuplisz całe ciało, a przede wszystkim...
Aqua aerobik nie tylko dla seniorów. Wypróbuj zalety ćwiczeń w wodzie
Aqua aerobik to zajęcia niemal dla wszystkich, nawet dla osób które nie mogą chodzić na fitness ze względów zdrowotnych. Z ćwiczeń w wodzie mogą więc korzystać...
Trendy wellness 2024. Tak zadbasz o swój dobrostan w nowym roku
Nowy rok to nowe sposoby na dobre samopoczucie i zdrowie! W 2024 r. na topie jest sam wellness, ale w ramach dbania o siebie możemy wypróbować ciekawych metod,...
Rusz brzuch! Te ćwiczenia pomogą ci najszybciej wyszczuplić talię
Jakie są skuteczne ćwiczenia na brzuch? Polecamy tylko te najlepsze! Nie ma jednak wśród nich znienawidzonych brzuszków. Sprawdź optymalny trening...
To jedno ćwiczenie zmieni twoje ciało. Efekty to nie tylko płaski brzuch!
Wzmacnia brzuch, plecy i wiele innych partii ciała, a zaprzęgnięte do treningu zapewnia oszałamiające efekty. Ćwiczenie zwane plankiem lub deską należy do...
Baw się i chudnij. Tak aktywność spala tłuszcz, wzmacnia i poprawia nastrój
Nudzi cię wykonywanie mozolnych ćwiczeń, ale chcesz zadbać o kondycję i zrzucić parę zbędnych kilogramów? Baw się i ćwicz zumbę. Ten rodzaj zajęć fitness...